Fitnessmix

Fitnessmix

In dieser Groupfitness – Gruppe wird der gesamte Körper trainiert um die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmer zu erhalten.
Nach einer Aufwärmphase wird die persönliche Fitness durch verschiedenste Übungen mit Hilfsmitteln wie kleine Hanteln, Medizinbällen, Stepper usw. verbessert. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auf der Matte unterstützen den Aufbau der Rumpfmuskulatur. Auch die Ausdauer wird auf verschiedenste Art trainiert und aufgebaut, die intervallartig zwischen die einzelnen Übungen gesetzt wird. Zum Schluss wird durch die Dehnungsphase der Körper wieder entspannt.
Kein Trainingsabend ist gleich. Durch die abwechslungsreichen Einsätze der verschiedensten Geräte und Hilfsmittel, sowie der immer wieder neu gestalteten Übungsabfolgen und Aufbau der Trainingseinheiten kommt keine Langeweile auf.

 


Weitere Angebote der Erwachsenen- Freizeitsportgruppen:

Übersicht der aktuellen Trainingszeiten: